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Dormir pouco engorda!

É isso mesmo! Você sabia que a privação de sono pode engordar? Isso acontece porque o sono está ligado à alimentação, pois durante o descanso ocorre o controle do metabolismo energético, o que representa certa economia de energia.

Caso você fique sem dormir, seu cérebro acaba desencadeando os mecanismos de ativação da fome. Por isso, pessoas que se privam das horas necessárias de sono, acabam comendo mais e, consequentemente, engordando.

Saiba como corrigir a falta de sono:

É preciso fazer uma reavaliação dos costumes e hábitos diurnos. Procure se alimentar de forma mais saudável e deixar para consumir à noite alimentos mais leves, evite bebidas com cafeína e energéticos, faça exercícios físicos na parte da manhã ou bem cedo da tarde.

**Seguindo essa simples regrinha você terá um uma melhora em seu sono e evita o ganho de peso !**