Se estressar na hora de pegar no sono não é uma boa ideia, você sabe quanto é importante estar com a mente tranquila na hora de ir para cama? ??
Comece a meditar, além de uma lista de vantagens para sua saúde pode ajudar muito na hora do sono.
Praticando a meditação você se tranquiliza, fazendo com que o sono chegue mais rápido. Na próxima vez que for deitar com a cabeça cheia de pensamentos, medite.