Dormir pode ser considerado uma das peculiaridades do ser humano, pois cada um acaba desenvolvendo um jeito próprio de acordo com sua personalidade e hábitos. Hoje citaremos três posições mais comuns e a maneira como ela afeta sua saúde:
- De lado – Essa é a posição mais indicada para ter uma boa noite de sono, pois não sobrecarrega a coluna e nem interfere na respiração. Use um travesseiro para repousar a cabeça e outro no meio das pernas para melhor conforto e aproveite!
- Barriga para baixo – Por interferir diretamente na respiração, o recomendado é que opte por um travesseiro mais baixo.
- De barriga para cima – Essa posição força a coluna vertebral, por isso o indicado é que opte também por um travesseiro baixo para que o pescoço não seja prejudicado.
Além da posição, ter um bom colchão e travesseiros fazem toda diferença na hora de dormir. Opte sempre pelo melhor e tenha um bom descanso!