DICAS PARA HOME OFFICE NO QUARTO
Com o avanço da tecnologia, tornou-se comum cada vez mais pessoas serem adeptas do home Office, ou seja, trabalho em casa. Mas com os imóveis cada vez menores, o desafio é definir um espaço para esta função sem atrapalhar a rotina da casa e dos outros moradores. Por isso, nós separamos algumas ideias para você […]
Sabe qual a melhor posição para dormir durante a gestação?
Conforme a gestação vai avançando, fica cada vez mais complicado para uma gestante dormir. Saber a melhor posição pra dormir é bom não só para a saúde da mãe mas também para a criança que está sendo gerada. As mudanças pela qual uma gestante passa faz com que fique cada vez mais difícil dormir de […]
POSIÇÕES IDEAIS PARA DORMIR
Dormir pode ser considerado uma das peculiaridades do ser humano, pois cada um acaba desenvolvendo um jeito próprio de acordo com sua personalidade e hábitos. Hoje citaremos três posições mais comuns e a maneira como ela afeta sua saúde: De lado – Essa é a posição mais indicada para ter uma boa noite de […]
Quantas horas preciso dormir?
Que o sono é fundamental para termos uma vida saudável, nós já sabemos! Mas qual o tempo ideal para ficar no colchão? Depende de alguns fatores, como a sua idade, por exemplo. Os recém nascidos podem passar até 17 horas por dia dormindo, já os adolescente precisam de cerca de 10 horas e os idosos […]
Sabe quanto tempo você dorme?
Você sabia que se chegarmos até os 90, teremos conseguido dormir cerca de 30 anos? Isso porque além de ser algo prazeroso, o sono tem funções muito importantes no nosso organismo! Fora o fato dele ocupar grande parte da nossa vida, ele tem um ritmo diferente para cada pessoa, já que o relógio biológico não […]
Dormir pouco pode trazer problemas para sua saúde!
Todo mundo já passou por situações em que ocasionou poucas horas de sono e no outro dia amanheceu com estresse e com falta de rendimento no trabalho. Mas o que poucas pessoas sabem é que as noites mal dormidas não geram apenas sonolência e cansaço, como também podem prejudicar a saúde e até causar depressão. […]
5 alimentos que não devem ser consumidos antes de dormir
Hoje separamos 5 alimentos que não devem ser consumidos antes de dormir, pois seu consumo pode atrapalhar nosso sono. 1 – Café: Por ter o efeito estimulante da cafeína, pode durar até 10 horas. Por isso, é indicado evitar o seu consumo após às 17h. 2 – Chocolate: O chocolate contém cafeína, que atrapalha o […]
10 plantas para ter no quarto e seus benefícios
Hoje separamos 8 plantas que contribuem para uma noite de sono mais tranquila e saudável. Confira! 1 – Lírio da Paz Ele filtra substâncias tóxicas e contribui para um ar muito mais purificado. 2 – Lavanda Ela reduz a ansiedade e o estresse. É um ótimo relaxante […]
7 DICAS PARA ADORMECER MAIS RÁPIDO
Você tem dificuldades para cair no sono durante a noite? Hoje separamos 7 dicas incríveis que vão te ajudar a dormir mais cedo. 1 – Tenha rotina Ter um horário padrão para se deitar e se levantar todos os dias pode ajudar. Então que tal colocar um alarme no celular para lembrá-lo? 2 – Mantenha […]
QUAL A FORMA CORRETA PARA DORMIR? CONTINUE LENDO PARA SABER MAIS!
Pode-se dizer que melhor do que dormir, é dormir bem. Uma boa noite de sono contribui em vários fatores para uma vida saudável, como fortalecer a memória, ajuda a controlar a hipertensão, o diabetes, entre outros. 😀 A posição pela qual dormimos pode atrapalhar tais benefícios e até mesmo fazer com que se torne um pesadelo, […]