BEBA CHÁ
Um chá bem quentinho antes de dormir faz muito bem. Há algo reconfortante em tomar uma xícara de chá quente antes de ir para a cama. Beba um chá “calmante” que contenha compostos que ajudem com o sono. Vale lembrar também que alguns estudos apontam que tomar chá antes de dormir auxilia no emagrecimento.