Se você já tentou dormir estando com a mente cheia de coisas e sentindo-se estressado, você já sabe que não adianta tentar e também sabe o quanto é importante ter uma mente relaxada na hora de ir pra cama.
Mas como fazer para poder aliviar?
Comece a meditar. Além da longa lista de vantagens para a sua saúde, a meditação também ajuda na hora de cair no sono. Toda vez que for enfrentar o travesseiro, tente uma técnica de meditação, pois ajuda a relaxar e pôr as ideias em ordem, assim torna-se muito mais fácil dormir, e claro, com uma ótima noite sem os pesadelos do dia a dia.