PORQUE É TÃO GOSTOSO COCHILAR DEPOIS DO ALMOÇO?
Já se foi o tempo em que dormir após o almoço era sinônimo de gente preguiçosa e sem pique para realizar as tarefas diárias. Hábito comum da cultura espanhola e italiana, a famosa “sesta” (ou soneca após o almoço), pode fazer bem à saúde e melhorar o rendimento no restante do dia. Uma pesquisa […]
Qual a melhor posição da cama para uma boa noite de sono?
Onde a sua cama fica no quarto? Encostada na parede, no centro, próxima da janela ou de frente para o banheiro? Cada uma dessas posições tem seus prós e contras. De acordo com uma técnica chinesa para harmonizar espaços, Feng Shui, a cama simboliza a nossa saúde, por isso, ele é o mobiliário mais […]
Tente não adiar o seu despertador!
Hora de acordar e começar o seu dia: Aquele temido ruído toca ao mesmo tempo todas as manhãs? Por que eu devo acordar? Não posso mais adiar apenas 5 minutos? Como você pode melhorar o uso do alarme matinal? Não se preocupe, estamos prontos para ajudá-lo a resolver o dilema do despertador. Se você apertar […]
Rotina do sono em crianças ajuda a evitar obesidade infantil!
Se o ritmo de sono do adulto foi afetado por dispositivos eletrônicos, luzes e ruídos da cidade, imagine o ritmo de sono da criança. Cada vez mais pessoas são motivadas a permanecer acordadas e é difícil dormir bem com direito ao silêncio e à escuridão. Todos os dias perdemos horas de sono devido ao cansaço, desconforto […]
COMO ESTÁ O SEU SONO?
Como está o seu sono? Você tem reparado na sua saúde? Tem se sentido mais cansado que o normal durante o dia? ⠀⠀⠀⠀ Separamos algumas causas que podem levar você a ter sonolência diurna com frequência. Confira:⠀⠀ Apneia do Sono: A pessoa acorda várias vezes durante a noite devido à falta de ar (pausas respiratórias), o […]
5 DICAS DE DECORAÇÃO PARA O SEU QUARTO!
Para decorar quarto, independentemente do estilo do ambiente, é preciso fazer composições que transmitam muita tranquilidade, aconchego e, claro, romantismo. Afinal, esse é o cômodo da casa reservado para o descanso e para a renovação das energias. Pensando em te ajudar nessa tarefa de organizar e personalizar seu lugar de refúgio, selecionamos 5 dicas para […]
Como escolher a medida do colchão!
Se você está pensando em trocar de colchão, verificar qual a medida de colchão que melhor atenderá suas expectativas é muito importante. Além de saber se ele se encaixa em uma cama ou box que já possua, você vai saber como vai ficar seu encaixe no quarto. Mesmo que vá comprar um conjunto cama […]
Como escolher o tipo de fronha ideal?
Escolher a roupa de cama é assunto sério, né? E você sabia que tanto o lençol como a fronha têm um papel bem importante no seu sono? Isso mesmo! São eles que vão te ajudar a dormir mais rápido e com mais qualidade! Agora, a escolha da fronha e do lençol tem algumas coisas parecidas. Na hora de […]
É necessário virar o colchão a cada 30 dias!
O famoso giro no colchão é feito para conservar o produto e mantê-lo em bom estado por muito mais tempo. O tempo varia de acordo com produto. Recomenda-se que o giro seja feito a cada trinta dias, assim, você evita deformações na superfície. E se o colchão não tiver camada extra de espuma também é […]
5 dicas para uma boa noite de sono!
Todos gostam de dormir bem, não é verdade? Seguindo essas regrinhas simples, é possível melhorar o nível do seu sono. Confira agora as nossas dicas: 1 – Escolher um bom travesseiro É importante sempre levar em conta a posição em que você dorme. “Ao deitar-se de lado, é importante que ele seja mais alto, para […]